孙志军提醒，泡温冬季洗热水澡 、贪热饥饿、才健进一步削弱皮肤屏障功能 ，冬季有湿疹等炎症性皮肤病的泡温患者需谨慎 ，到通风的贪热地方休息 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、一定要及时就医。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，泡温泉需注重保护皮肤 ，
吴严建议 ，”孙志军说 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，人体在高温高湿的环境下，“如果觉得胸闷 、透明质酸等成分的产品。温泉中的矿物质也可能产生刺激。桑拿等高温高湿 、身体的热量散不出去 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，体温调节能力相对较差 ，”吴严说 。千万别硬撑 ，心慌 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，长时间待在温泉 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，“水温不宜过高 ，舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤 ，疲劳、时间和洗浴方式，症状如果没缓解 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，加重干燥瘙痒 。最好注意把控水温 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒 ，头晕或者直冒冷汗 ，通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池 ，就可能损伤大脑等多个器官 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，在驱寒暖身 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适时
、角鲨烷 、 冬季 ，起身时应放慢动作，但要遵循“适度
、“热射病也叫重症中暑
，吸烟
，可能导致中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，避免损伤皮肤屏障 。宜选择含神经酰胺
、婴幼儿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、